Cardiología del deportista
Ácido láctico como combustible: qué dice la ciencia y cuándo usarlo durante el ejercicio
El ácido láctico no es un residuo del ejercicio ni la causa de las agujetas: es uno de los combustibles principales del cuerpo, incluso para el corazón. Te explico las tres vías energéticas, qué son el FatMax y los umbrales VT1/VT2, por qué la "acidosis láctica" es un mito con casi un siglo de antigüedad, y qué dice la evidencia sobre tomar lactato como suplemento en carrera.
Dr. Fernando Sabatel Pérez · 10 de septiembre de 2026
